편도체각성1 긴장해서 잠이 안 올 때: 뇌 속 편도체가 밤에도 경계하는 이유 피곤한 하루를 마치고 침대에 누웠지만, 이상하게 머릿속이 맑아지고 가슴이 조마조마해지며 잠에 들지 못한 적이 있으신가요?내일 있을 중요한 발표, 오늘 낮에 있었던 작은 오해, 혹은 원인을 알 수 없는 불안감 때문에 눈을 감아도 생각의 고리가 끊어지지 않곤 합니다. 몸은 금방이라도 쓰러질 듯 지쳐있는데, 뇌는 마치 비상사태라도 선포한 듯 팽팽하게 깨어있는 기분이지요."생각을 그만해야지", "빨리 자야 내일이 편할 텐데" 하고 자신을 독촉할수록 잠은 더욱 멀어져만 갑니다.이러한 현상은 당신의 의지가 약해서가 아니며, 단순히 기분의 문제도 아닙니다. 우리 뇌 깊은 곳에 위치한 위험 감지 센터인 '편도체(Amygdala)'가 밤이 되었음에도 경계 태세를 낮추지 못하고 과도하게 가동되고 있다는 생리학적 신호입니다.. 2026. 8. 3. 이전 1 다음
