월요병1 주말에 실컷 자도 왜 월요일엔 더 피곤할까? 매주 내 몸을 망치는 '사회적 시차증 주말에는 늦잠을 자야 피로가 풀린다고 생각하시나요?평일에는 일찍 일어나느라 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자는 사람이 많습니다.늦잠을 자고 나면 몸이 한결 가벼워진 것처럼 느껴질 때도 있습니다.하지만 이상하게도 월요일 아침만 되면 더 피곤하고, 일어나기가 힘든 경험을 해본 적은 없으신가요?많은 사람은 이를 단순한 월요병이라고 생각합니다.하지만 우리 몸에서는 생체시계(Circadian Rhythm)가 예상하지 못한 시간 변화를 겪으며 새로운 시간에 적응하려는 과정이 시작될 수 있습니다.결론부터 말하면 주말 늦잠은 부족했던 잠을 일부 보충하는 데 도움이 될 수 있지만, 늦잠의 정도가 커질수록 생체리듬이 흔들릴 가능성도 함께 커질 수 있습니다.오늘은 왜 주말 늦잠이 월요일 아침을 더 힘들게 만들 수 있는지, 그.. 2026. 7. 3. 이전 1 다음
