스트레스1 왜 스트레스를 받으면 잠이 깰까요? 밤에 높아지는 코르티솔 호르몬의 과학 잠자리에 들었는데도 마음이 쉽게 가라앉지 않았던 밤이 있으신가요?몸은 분명 피곤한데 머릿속에서는 오늘 있었던 일들이 계속 떠오르고, 내일 해야 할 일들이 하나둘 이어지면서 쉽게 잠들지 못하는 날이 있습니다.어렵게 잠이 들더라도 새벽에 갑자기 눈이 떠지고, 다시 잠들기까지 오랜 시간이 걸리는 경우도 있습니다.많은 사람은 이런 경험을 단순히 "스트레스를 많이 받아서 그런가 보다." 하고 지나치곤 합니다.하지만 수면 과학에서는 이러한 현상 뒤에 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬이 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.결론부터 말하면 코르티솔은 우리 몸을 깨우고 위험에 대비하도록 돕는 중요한 호르몬이지만, 스트레스가 오래 지속되면 밤에도 충분히 낮아지지 않아 수면을 방해할 수 있습니다.물론 밤.. 2026. 7. 15. 이전 1 다음
