새벽각성1 새벽에 자다 깨는 이유, 밤사이 혈당 변화와 코르티솔의 경고 신호 새벽에 자다 깨는 이유, 밤사이 혈당 변화와 코르티솔의 경고 신호매일 비슷한 시간에 눈이 떠지는 경험을 해보신 적이 있으신가요?특히 새벽 2~4시 무렵, 이유 없이 잠에서 깨어 한참을 뒤척이다 다시 잠들지 못하는 사람들이 적지 않습니다. 화장실이 급한 것도 아니고, 특별한 소음이 있었던 것도 아닌데 갑자기 정신이 또렷해지고 심장이 조금 빠르게 뛰는 듯한 느낌을 받을 때도 있습니다.많은 사람들은 이를 단순히 나이가 들면서 생긴 변화나 스트레스 때문이라고 생각합니다. 물론 이러한 요인들도 새벽 각성의 중요한 원인이 될 수 있습니다.하지만 최근 수면의학과 내분비학 연구에서는 일부 사람들에게 밤사이 일어나는 혈당 변화와 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol)의 리듬이 새벽 각성과 관련될 가능성에 주목하고 .. 2026. 7. 18. 이전 1 다음
