깊은잠부족1 오래 자도 피곤한 이유, 깊은 잠이 부족할 때 뇌에서 일어나는 일 아침에 눈을 떴는데도 밤새 제대로 쉬지 못한 것처럼 몸이 무겁게 느껴진 적이 있으신가요?평소보다 오래 잠을 잤는데도 피곤함이 남아 있고, 하루 종일 졸음이 이어지거나 집중이 잘되지 않는 날이 있습니다.이럴 때 우리는 흔히 "잠을 더 자야 하나?"라고 생각합니다.하지만 때로는 잠의 시간이 아니라 잠의 깊이가 더 중요한 이유가 될 수도 있습니다.수면 과학에서는 우리 몸이 회복되는 과정에서 깊은 잠(N3 수면)이 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.이 시간 동안 몸은 하루의 피로를 회복하고, 뇌는 낮 동안 쌓인 정보를 정리하며 다양한 회복 과정을 이어갑니다.결론부터 말하면 오래 잤는데도 피곤함이 남는 것은 깊은 잠이 충분하지 않았거나, 수면의 질이 떨어졌기 때문일 가능성도 있습니다.물론 만성 피로의 원.. 2026. 7. 13. 이전 1 다음
